Você sabia que o mau hálito pode ser causado por alguns hábitos em nossa rotina? Saiba como evitá-lo!
O mau hálito é um dos problemas bucais mais comuns. Ele é um sinal de que algo não vai bem em nosso organismo, mas não necessariamente indica problemas no estômago. Alguns hábitos de nosso dia a dia, à primeira vista inofensivos, podem contribuir para o mau odor em nossa boca. Abaixo, falamos um pouco melhor sobre cada um deles e o que podemos fazer para dar fim ao mau hálito.
Ficar muito tempo sem comer
Essa vai para os adeptos de alguns métodos para emagrecer como, por exemplo, o jejum intermitente. O que muitas pessoas não sabem é que um de seus efeitos colaterais é o mau hálito. Isso acontece porque, na falta de alimentos, nosso organismo vai atrás de outras fontes de energia. Assim, seleciona moléculas de oxaloacetato e ácidos graxos para queimar, resultando nos corpos cetônicos que causam mau hálito.
Não escovar a língua
Você escova a língua todos os dias? Esse hábito ajuda a eliminar a placa bacteriana que se acumula não só nos dentes e na gengiva, mas também na língua, resultando no mau hálito.
Utilize sua escova de dentes ou então um raspador lingual para higienizar a região. Faça movimentos suaves de cima para baixo, removendo a placa bacteriana.
Não usar fio dental
Não é à toa que o fio dental é um item indispensável na rotina de higiene bucal. Afinal, não utilizá-lo pode resultar no acúmulo de bactérias nos dentes, causando mau hálito e inflamação nas gengivas. Portanto, após escovar os dentes, não se esqueça de utilizar o fio dental corretamente.
Consumir muitos alimentos ácidos
Alimentos mais ácidos também contribuem para o surgimento da halitose. São eles: feijão preto, frango, atum e até refrigerantes. Isso ocorre porque eles causam a descamação da mucosa bucal, que forma a saburra lingual, principal causadora do mau hálito.
Beber pouca água
A água ajuda a manter o nível correto dos minerais, além de estimular a produção de saliva. Com isso, ocorre a eliminação das bactérias e a prevenção do mau hálito e cáries. Para isso, é importante beber aproximadamente 2 litros de água todos os dias.
Fumar
O hábito de fumar causa o ressecamento da mucosa bucal. Com a diminuição da quantidade de saliva, ocorre a proliferação de bactérias na boca, trazendo o mau hálito. Além disso, o fumo traz diversos outros riscos para a saúde bucal, como o câncer de boca. Portanto, é importante repensar este hábito.