Alimentar-se bem reflete positivamente em diversos aspectos na saúde de uma pessoa. Além de contribuir para um peso adequado, bom funcionamento dos órgãos e estabilização de vitaminas e sais minerais, a alimentação pode interferir, inclusive, em sua saúde bucal.
No post de hoje, citaremos alguns alimentos que contribuem para a saúde dos seus dentes.
1. Peixe
Além de ser uma importante fonte de cálcio, alguns peixes apresentam elevada taxa de vitamina D, que aumenta a absorção de nutrientes do organismo.
2. Leite
O leite é uma bebida rica em cálcio, essencial para os dentes e ossos, além de possuir alta quantidade de ácido lático e fósforo.
3. Queijo
Por sua vez, o queijo contribui para a redução de cáries, visto que ajuda a equilibrar o pH da boca.
4. Maçã
Para quem gosta de fruta, a maçã é uma excelente escolha, porque sua constituição fibrosa ajuda a remover os microrganismos que causam a placa bacteriana, além de incrementar os índices de vitamina do corpo.
5. Cenoura
Por fim, para quem consome a cenoura crua, temos uma notícia ótima! Este alimento em seu estado natural também contribui para a limpeza dos dentes, além de auxiliar a equilibrar o pH da boca – o que reflete em menos cáries a longo prazo.